facebook
You are here: Home » poradnik szkoleniowy » technika pływania » wejście do cofki
wejście do cofki

 

Wejście do cofki

W poruszaniu się po górskiej rzece jedną z najważniejszych umiejętności jest wejście do cofki. Cofki są małymi przystaniami, w których można się zatrzymać płynąc w dół rzeki, a więc są miejscami odpoczynku. Odpowiedni kąt wejścia do cofki oraz odpowiedni przechył kajaka są kluczem do poprawnego wykonania tego elementu.

  • ustaw kajak ukośnie do nurtu, zwracając go dziobem w stronę wybranej cofki (rys.1 a),
  • mocno wiosłuj do przodu celując w początek cofki,
  • wbij się w cofkę pod kątem około 45 stopni,
  • gdy kajak znajdzie się w 2/3 swojej długości w cofce wykonaj poprawny przechył (w stronę brzegu ) i kontrę, ręką bliższą (rys.1 c),
  • kontrę zakończ pociągnięciem do przodu z tej samej strony, które zatrzyma twój kajak w cofce (rys.1 f).

 

ms_wejscie
rys.1 Wejście do cofki

 

 

ms_wejsciehtml1
Animacja wejścia do cofki

Element ten nauczamy po poprawnym opanowaniu kontry płaskiej.

Błędy:

  • wpływanie do cofki pod złym kątem, kąt zbyt mały – kajak odbija się od chyżki (rys.2 a); zbyt duży – kajak wchodzi do cofki od dołu (rys.2 b),
  • zbyt mała prędkość przy wpływaniu do cofki,
  • zbyt wcześnie wykonana kontra (kajak obraca się i pozostaje na nurcie),
  • brak przechyłu (najczęstsza przyczyna wywrotki),
  • wejście zbyt nisko do cofki.

 

ms_wejbled
rys.2 Błędy podczas wejścia do cofki.